1. Beginner
1.1. Броски
1.1.1. Бекхенд
1.1.2. Форхенд
1.1.3. Хаммер
1.1.4. Скуббер
1.1.5. Блейд
1.1.6. Пицца )
1.1.7. Арки
1.1.8. Броски при ветре
1.1.9. Фейки
1.1.10. Бросковые упражнения
1.2. Прием диска
1.2.1. «Бутерброд»
1.2.2. Двумя руками над головой
1.2.3. Одной рукой
1.2.4. Лей-ауты
1.2.5. Упражнения, которые развивают прием диска
1.3. Каты.

2. Advance
2.1. Нападение
2.1.1. Стек
2.1.1.1. Вертикальный стек
2.1.1.2. Горизонтальный стек
2.1.1.3. Диагональ
2.1.1.4. L-образный стек
2.1.2. Правильное движение игроков
2.1.2.1. Открытие на диск
2.1.2.2. Продвижение диска. Тайминг
2.1.2.3. Игра в голевой зоне
2.2. Защита
2.2.1. Форс
2.2.2. Зонтик
2.2.3. Зонная защита
2.2.4. Свитч и Поуч.

3. Team Building. Лепим успешную команду
3.1. Планирование тренировочного процесса
3.2. Роль физики в успехе команды
3.3. Лидер. Капитан. Каким он должен быть? Диктатура или демократия?
3.4. Посещаемость тренировок
3.5. Отношения внутри команды
3.5.1. Тим-митинги: дни рождения, общий досуг etc
3.5.2. Роль закрытого форума
3.5.3. Конфликты внутри команды
3.6. Поиск новичков и работа с ними